МАССАЖ СНИЖАЕТ ТРЕВОЖНОСТЬ
Чтобы избавиться от симптомов тревоги достаточно раз в три месяца проходить курс массажа или простые сеансы релаксации
К такому заключению пришли терапевты Университета Портленда, Group Health Research Institute и National Center for Complementary and Alternative Medicine /США/. Положительные свойства массажа схожи с лечением психотерапией и применением медикаментов, утверждают исследователи.
Однако массаж оказался не более эффективным против тревоги, чем простая релаксация с помощью успокаивающей музыки. Специалисты полагают, что выгода от массажа может быть связана с обобщённым ответом психики на релаксацию.
Массаж является одним из наиболее популярных дополнительных и альтернативных медицинских способов лечения синдрома повышенной тревожности. Однако медики впервые решили оценить эффективность массажа по сравнению с другими методиками среди пациентов с тревожным расстройством.
Пациентам предписали 10 часовых сессий массажа, проводимого профессионалами. Контрольной группе предложили пройти расслабляющую дыхательную терапию либо теплолечение, когда руки и ноги пациента обёртывают попеременно разогревающими подушками и тёплыми полотенцами. Все процедуры проводились лёжа, в слабо освещённом помещении и с тихой приятной музыкой.
В отличие от процедур для контрольной группы сессии массажа были специально разработаны для повышения функции парасимпатической нервной системы и облегчения симптомов тревоги, включая мышечное напряжение.
Психологические и физические последствия таких методик были проанализированы сразу после 12-недельного периода лечения и через три месяца. Все группы сообщили, что признаки их тревоги уменьшились примерно на 40% к концу лечения и на 50% спустя три месяца.
В дополнение к снижению беспокойства, пациенты также сообщили о меньшем проявлении депрессивных симптомов, меньшем волнении и недееспособности. Врачи считают, что релаксация наравне с массажем помогает справляться с тревогой, но терапия релаксации намного дешевле, чем тот же массаж или термотерапия.
Читайте также:
МАГИЯ ПРИКОСНОВЕНИЙ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_7434
ОШО О МАССАЖЕ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3431
МАССАЖ - НЕИСЧЕРПАЕМЫЙ ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6868
СУЩЕСТВУЕТ МНОЖЕСТВО ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ЛЮДЯМ НУЖЕН МАССАЖ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6656
10 ПРЕИМУЩЕСТВ МАССАЖА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_9471
-----------------------------
МАССАЖИСТ - НАСТРОЙЩИК ТЕЛА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_7703
МАССАЖ НЕОБХОДИМ ДЛЯ ЛЮБОГО СУЩЕСТВА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5486
ПОЧЕМУ МАССАЖ ЛУЧШЕ ЧЕМ СЕКС: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3263
ТЕЛО ТАК ХОЧЕТ, ЧТОБЫ ЕГО КОСНУЛИСЬ...: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_12005
КОГДА МАССАЖ СТАНОВИТСЯ МУЗЫКОЙ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_7569
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ НЕОБХОДИМ МАССАЖ: https://vk.com/massage_ru?w=wall-23903469_6731
С МАССАЖЕМ ПО ЖИЗНИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1721
----------------------------------—
НУЖЕН ЛИ ВАМ МАССАЖ?: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6482
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН МАССАЖ? : https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_296
КОГДА НУЖЕН МАССАЖ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1018
ПРИЗНАКИ ХОРОШЕГО И ПЛОХОГО МАССАЖА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_829
10 ЗАБЛУЖДЕНИЙ О МАССАЖЕ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_488
10 МИФОВ О МАССАЖЕ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1621
---------------------------------—
СУЩНОСТЬ И МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ МАССАЖА: http://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3238
ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА: http://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_412
КЛИНИКО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_7267
МАССАЖ: СТРУКТУРА ОТВЕТНЫХ РЕАКЦИЙ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4642
ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ КАК ОСОБЫЙ РАЗДЕЛ В ПРАКТИКЕ ПРИМЕНЕНИЯ МАССАЖА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_8276
ФИЗИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО МАССАЖА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6327
ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОСНОВНЫХ ВИДОВ МАССАЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6959
ПОЧЕМУ МАССАЖ ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЕЕ ДРУГИХ СПОСОБОВ ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ПРОФИЛАКТИКИ?: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_7305
#massageru_articles@massage_ru
